怀孕了胃肠胀气吃哪种益生菌(妊娠期胀气，适合食用哪种益生菌？)

怀孕了吃哪种益生菌？

在孕期，许多准妈妈常常会出现、痢疾、等问题，其中，是比较常见的一种情况。除了会让准妈妈感到不舒服之外，还可能给胎儿带来一些影响。因此，此时食用一些益生菌可以有助于调节肠道菌群，促进健康。

什么是益生菌？

益生菌是指一类对人体有益的微生物，可以通过食品或者营养补充剂的形式被摄入。它们能够帮助维持肠道内有益菌群，促进营养吸收和系统防御功能，防止滋生，起到维护人体健康的作用。

哪种益生菌适合怀孕期间食用？

目前市面上有很多品种的益生菌，但不是所有的益生菌都适合孕妇食用。在选购时，建议选择常见的益生菌，如乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。这些菌株更安全、更可靠，且已有大量的科学研究支持它们在促进道健康方面的作用。

哪些食物中含有益生菌？

常见的含有益生菌的食物主要包括：酸奶、酸乳、酸奶饮料、发酵面包、酸黄瓜、酸菜、豆腐等。这些食物中富含益生菌，并且这些含益生菌的食物也非常适合在孕期食用。

哪些益生菌成分的营养补充剂可以食用？

营养补充剂中含有的益生菌成分更加专业，也更适合有经验的孕妇食用。常见的营养补充剂主要包括：粉末、胶囊、片剂等。孕妇可以根据自己的口味选择一种适合的产品，建议选择大品牌的产品，并选择不添加有害物质的产品。

注意事项

在食用益生菌时，孕妇需要注意以下事项：

1.不过度食用或滥用益生菌，以免引起或其他不良反应。

2.可以在医生或者营养师的指导下选择适合自己的益生菌营养补充品。

3.孕妇应注意食用益生菌含量较高的产品，以免造成不适。

4.如果孕妇患有胆囊、胰腺、道出、性等，应在医生的指导下再食用益生菌。

通过食用含有益生菌的食物或营养补充剂，可以增加肠道内的有益菌群，从而促进道健康。但是，在食用益生菌之前，孕妇需要了解自己的身体状况，并咨询医生或营养师的意见。只有选择适合自己的产品，并正确使用，才能够达到良好的效果，起到维护孕妇和胎儿的健康作用。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。