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宝贝不喝益生菌(孩子的肠道健康：替代益生菌的其他选择)

随着益生菌的普及和广泛宣传，许多家长为了增强孩子的肠道健康，便会给孩子喝益生菌。但是，有些孩子可能对益生菌或者不适合喝益生菌，这时就需要考虑替代益生菌的其他选择。

增加膳食纤维摄入量

膳食纤维对于肠道健康至关重要。它可以调节肠道的蠕动，促进排便，促进肠道内的益菌生长，同时还可以抑制有害菌的生长。因此，增加膳食纤维的摄入对于孩子的肠道健康非常有益处。

家长可以让孩子多吃蔬菜、水果、全谷类食物和豆类等食物，这些食物都富含膳食纤维。此外，也可以在孩子的饮食中加入一些粗粮，比如糙米、糙麦面包等，这些食物不仅富含膳食纤维，还富含维生素和矿物质，对于孩子的健康发展也非常有帮助。

多喝水可以帮助排除体内的垃圾和有害物质，保持肠道的通畅。此外，水还可以帮助维持体内的水分平衡，促进营养物质的吸收。

家长可以鼓励孩子多喝水，特别是在气温高或者运动量大的时候。如果孩子不喜欢喝普通的水，可以给孩子喝一些天然果汁或者糖分少的饮料，但是要注意不要过分添加糖分。

乳制品是孩子得到钙、维生素D和优质蛋白质的重要来源。此外，乳制品中也含有大量的益生菌和益生元，对于肠道健康非常有帮助。

家长可以让孩子喝低脂牛奶、酸奶、优酪乳等乳制品，这些食物不仅有益于肠道健康，还可以提供雄性激素，有助于孩子的骨骼发育。但是，对于一些对乳制品的孩子，就不适合增加乳制品的摄入。

过多食用垃圾食品不仅对孩子的健康没有好处，还可能破坏肠道内微生物的平衡。因此，家长应该尽量避免孩子食用垃圾食品，比如薯片、巧克力、可乐等食物。

如果孩子想吃零食，可以选择一些健康的零食，比如水果干、坚果、低糖饼干等。这些食物既能满足孩子的口腹之欲，又不会对孩子的健康造成太大的影响。

益生菌对于肠道健康确实有一定的帮助，但并不是必不可少的。如果孩子不适合喝益生菌或者对益生菌，家长不必过分担心。通过增加膳食纤维、多喝水、增加乳制品摄入、避免过多食用垃圾食品等方法也可以提高孩子的肠道健康水平。

因此，在孩子的饮食中，家长应该注重食物的多样性和均衡性，尽量让孩子吃新鲜、健康、富含营养的食物，为孩子的健康打下坚实的基础。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。