小鸟自制益生菌视频(小鸟DIY益生菌制作视频)

小鸟DIY益生菌制作视频

现在越来越多的人开始注重身体健康，其中一个方法就是通过食用益生菌来增强肠道健康。但是市面上的益生菌产品价格并不便宜，自制益生菌成为了一种经济实惠又健康的选择。今天，小鸟来给大家分享一款自制益生菌的制作方法，并拍摄了一段小鸟DIY益生菌制作视频。

材料准备

在制作益生菌的过程中，我们需要用到以下材料：乳酸菌粉、有机牛奶、搅拌器、玻璃罐、保鲜膜、温度计。

制作步骤

1. 洗净玻璃罐和搅拌器，然后将玻璃罐放进滚水中烫一遍。这一步是为了杀灭玻璃罐上可能存在的。

2. 将一包乳酸菌粉加入有机牛奶中，搅拌均匀。

3. 把搅拌好的乳酸菌和牛奶混合物倒入玻璃罐中，用温度计检查温度，好在37℃左右。

4. 用保鲜膜盖住玻璃罐口，然后用皮筋固定，这样可以让玻璃罐保持密封状态。

5. 把玻璃罐放置在温度恒定的地方，好是在30℃左右，并避免光和震动干扰。每隔一段时间可以轻轻摇动一下玻璃罐，以便乳酸菌发酵更充分。

6. 大约24小时后，就可以尝试一下自制益生菌的味道了。如果味道还不够酸，可以再放置一段时间。

小鸟DIY益生菌制作视频

在以上的制作步骤中，小鸟拍摄了一段小鸟DIY益生菌制作视频，让大家更直观地了解制作过程。视频链接为：（在这里插入视频链接）

注意事项

1. 在制作过程中，要保证材料的卫生。洗手、消毒、烫罐子这些步骤都是非常重要的。

2. 温度的控制也是非常关键的。如果过低，乳酸菌会生长缓慢，导致发酵不成功。如果过高，则会破坏乳酸菌的活性。

3. 自制益生菌的保存问题也需要注意。尽量选用玻璃罐保存，避免使用塑料盒。同时放置于阴凉处，也可放入冰箱储存。

结语

自制益生菌健康，而且也非常经济实惠。希望大家都能加入到自制益生菌的行列中，享受到自制益生菌带来的健康益处。

工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。