喝完酒拉肚子吃什么益生菌(喝酒拉肚子后该吃什么益生菌？)

喝完酒拉肚子吃什么益生菌？

喝完酒拉肚子是一件非常煞风景的事情，很多人会因此感到不适甚至影响到正常生活。但是，这种情况在日常生活中却是比较常见的。这时，适当的补充益生菌可以帮助调节肠道功能，缓解症状，特别是对于肠胃不适引起的情况。那么，喝完酒拉肚子应该吃什么益生菌呢？

乳酸菌

从中医角度看，酒具有热毒的性质，会对人体肠胃产生不良影响，从而引起拉肚子。而乳酸菌是常见的益生菌之一，它可以合理调节肠道菌群，提高人体力。在饮酒过后，补充适量的乳酸菌有利于肠道环境的改善，减轻肠胃损伤和。常见的乳酸菌有酸奶、酸菜等。

双歧杆菌

双歧杆菌是肠道菌群中一种重要的益生菌，主要分布于人体肠道中，具有发酵碳水化合物、保护肠道黏膜、增强人体力等作用。因此，补充适量双歧杆菌也是一种缓解酒后拉肚子的好方法。双歧杆菌可以在酸奶、酸豆浆、发酵面食、酵素饮料等食品中获得。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是一种可以抑制肠道有害菌的益生菌。在肠道中起到平衡菌群、调节肠道功能的作用。饮酒过后，肠道内的坏菌会增加，导致拉肚子。因此，适量补充嗜酸乳杆菌可以减轻饮酒引起的肠胃不适。嗜酸乳杆菌主要存在于鲜奶、酸奶、奶酪、发酵乳等食品中。

总结

从上面的介绍上我们可以看到，喝完酒拉肚子需要选用适宜的益生菌才可以获得好的效果。对于益生菌的补充食品包括酸奶、酸菜、发酵面食、酵素饮料、鲜奶等。在日常饮食中，我们可以多摄入一些富含益生菌的食品，保证肠道菌群的均衡，从而减少拉肚子的发生。另外，需要注意的是，当严重时，好到医院就诊，及时。