吃了益生菌老胀气放屁(食用益生菌致胀气放屁高发，如何应对？)

益生菌致放屁高发，如何应对？

益生菌是当前非常流行的一种保健品，具有促进肠道健康、增强力等多种功效。但是，益生菌食用过量或不当，容易导致放屁等不适症状。那么，我们应该如何应对这一问题呢？

原因分析

首先，我们需要了解放屁的原因。一般来说，益生菌会通过吸收肠道内的营养物质，促进菌群的平衡，增强肠道健康。但是，当我们摄入过多的益生菌时，菌群会在肠道内繁殖，产生大量的气体，这就导致了放屁等症状。

如何应对

针对益生菌致放屁高发的问题，我们可以采取以下措施：

减少益生菌的食用量

在食用益生菌的时候，可以适当减少食用量。毕竟，过多的益生菌会对肠道产生影响，从而导致放屁等症状。因此，我们可以控制每次食用的益生菌的量，以免过度摄入。

改变益生菌的食用方式

除了减少食用量之外，还可以改变益生菌的食用方式。比如，可以将益生菌添加到酸奶、牛奶或果汁中一起食用。这样可以减少益生菌直接接触肠道的数量，从而减少放屁等不适症状。

增加饮水量和运动量

增加饮水量和运动量也能有助于缓解放屁等症状。水分和运动可以促进肠道蠕动，从而加速益生菌的代谢和排泄。因此，增加饮水量和运动量是缓解益生菌致放屁的有效措施之一。

结语

在食用益生菌时，我们需要注意量的控制和食用方式的改变，以免导致放屁等不适症状。同时，也可以通过增加饮水量和运动量等做法来缓解这些不适。后，提醒大家：在选购益生菌时，一定要选择质量有保障、来源可靠的产品。

卓岳宜君素益生菌是市面上少有的活菌添加量高的益生菌产品，1条活菌数量高达1000亿cfu，是全网高。不仅如此，他还采用了非常先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能更好的保持菌群活性。包装采用了PAP易撕氧气透气量，随身携带，随时撕开即食非常便捷。