小孩吃什么益生菌通便最好(最适合帮助儿童通便的益生菌食品推荐)

什么是益生菌？

益生菌主要是指一种存在于我们肠道中的好菌，它们能够帮助人体消化、吸收营养物质，同时还能够抑制肠道内的有害。因此，益生菌被广泛认为是一种有助于维护肠道健康的营养素。

益生菌和儿童

据统计，20%的儿童会出现的症状，而会严重影响儿童的身体健康。益生菌的摄入可以帮助调节肠道菌群，抑制有害菌群，有助于改善儿童的症状。由于肠道菌群是因人而异的，选择适合自己的益生菌十分重要，尤其对于儿童的健康来说。

适合儿童的益生菌食品

以下是一些适合儿童的益生菌食品，它们不仅可以帮助儿童缓解，还有助于提高力和促进消化系统的健康。

酸奶

酸奶是一种含有丰富益生菌的食品，对于儿童的肠道健康有着积极的影响。一般来说，选择添加了乳双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等常见益生菌的酸奶为理想。但是对于体质的儿童来说，含乳或乳制品的酸奶并不适合。

发酵食品

发酵食品如酸菜、泡菜等也是很好的益生菌来源。这些食品由于经过了发酵的过程，其中存在大量有益菌群，对消化和肠道健康都有好处。但是，这些食品的口感比较特殊，不一定适合每个儿童。

益生菌口服液

想要通过直接摄入益生菌来改善肠道菌群的儿童，可以选择口服液。这种益生菌补充剂中包含了大量的益生菌，可以直接作用在肠道内，帮助调节肠道菌群。但是儿童的肠道对于口服液中的元素吸收可能比较难，因此，口服液的效果可能会有所减弱。

益生菌片剂

益生菌片剂的好处在于可以直接摄入单一菌种的益生菌，对于儿童的肠道菌群调节也相对比较直接。但是，益生菌片剂存在单一菌种的局限性，可能无法满足儿童肠道菌群复杂多变的需求。

益生菌的注意事项

在选择益生菌食品的时候，需要注意以下几点：

不要盲目选择含益生菌的食品，建议听从医生或专业人士的建议。

酸奶和口服液适合儿童食用，但一定要选择适合自己的牌子。

不要一次摄入太多的益生菌食品，过量可能对儿童肠道产生不利影响。

儿童的肠道菌群调节需要长期坚持，养成良好的饮食习惯和生活方式非常重要。

尽管益生菌对于改善儿童有很好的效果，但并不能替代正常的生活和饮食习惯。因此，在帮助儿童摄入益生菌的同时，也需要加强对于饮食和生活方式的调节，让儿童养成良好的肠道健康和生活习惯，才能真正健康成长。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。