小孩吃益生菌怎么结肚子(如何避免益生菌让孩子腹泻？)

小孩吃益生菌怎么结肚子(如何避免益生菌让孩子？)

随着人们对健康和营养意识的不断提高，益生菌已经成为现代人日常健康饮食的重要组成部分。很多父母也开始给孩子们服用益生菌，以增强宝宝的肠道健康。但是，不少妈妈会发现孩子服用益生菌后出现等症状，怎么办呢？本文将为大家介绍如何避免益生菌让孩子。

了解益生菌

益生菌是指对人体有益的，其主要功能是平衡肠道菌群，增强人体力。常见的益生菌有双歧杆菌、乳酸菌等，这些菌群可以刺激肠黏膜细胞，增加细胞数量，提高人体的力。

很多妈妈认为益生菌是天然食品，即使孩子服用过量也不会对健康造成影响。事实上，益生菌也有一定的副作用。如果孩子过量摄入或服用不当，还是会引起肠胃不适等问题。

如何避免益生菌让孩子？

1. 量力而行，根据孩子的年龄和体质选择适量的益生菌。

益生菌与孩子的体重和年龄有关，婴儿每天需服用50亿-100亿CFU的益生菌，4岁以上的儿童每天建议摄入约200亿CFU的益生菌。请注意，不同品牌的益生菌含量不同，服用前需认真阅读药品说明书。

2. 给孩子逐渐增加益生菌的剂量。

如果孩子以往没有服用益生菌，建议先从小剂量开始服用，逐渐增加剂量。具体可以根据孩子的身体状况和反应来调整剂量，如出现等不适，应当减少益生菌的用量甚至停止服用。益生菌启动肠道再平衡需要一些时间，循序渐进可以减少孩子肠道突然被新占领的不适感。

3. 搭配膳食纤维一起食用。

膳食纤维可以给肠道提供营养和能量，从而为益生菌提供生存环境。此外，它还能增加肠道蠕动和疏通肠道，促进代谢。可以给孩子多吃蔬菜水果、全麦食品等高纤维食物，与益生菌一起食用。

4. 注意选择品牌和质量。

当前市场上益生菌品牌五花八门，标准参差不齐，需要选择知名品牌的益生菌，以及正规的药店购买药品。此外，也应根据不同益生菌的适应症和剂量选择佳配方。

总结

益生菌的健康功效毋庸置疑，但也需要注意掌握正确的服用方法。尤其是孩子的服用，需要适量、逐渐增加剂量、选择优质的品牌等，才能大限度发挥益生菌的作用，为宝宝的肠道健康护航。

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