吃益生菌真的胖吗还是瘦(益生菌到底是能减肥还是发胖？)

益生菌简介

益生菌是一种有益的，主要存在于肠道内，能够帮助消化、增强力以及抑制有害的繁殖。益生菌可以通过进食含有益生菌的食物或者补充益生菌制剂来摄入。

益生菌与体重关系的争议

有关益生菌能否的争议已经持续了很长时间。有些人认为益生菌具有调节肠道菌群平衡的作用，从而能够帮助身体维持健康的体重。然而，另一些人认为益生菌可能会导致发胖。

益生菌可能具有效果

近年来，许多研究表明益生菌可能具有一定的效果。例如，一项发表在《国际肠道微生物学杂志》上的研究发现，加强益生菌摄入的人比较低益生菌摄入的人体重更轻。另外一项研究表明，补充益生菌可以降低人体内标志物的含量，从而改善人体对的敏感性，进而减少脂肪的沉积。

益生菌的发胖效应存在争议

然而，有些人认为益生菌可能会导致发胖。这是因为一些益生菌会分解膳食纤维，从而产生能量。如果体内的能量摄入超过了消耗，就会导致体重增加。此外，有些益生菌还可以分解脂肪并转化为脂肪酸，进而增加体重。

结论

尽管关于益生菌的体重效应存在争议，但大多数研究表明，益生菌可能对体重具有一定的调节作用。如果您想，可以尝试增加摄入含益生菌的食品，例如酸奶、酸菜、豆奶等。另外，如果您想补充益生菌，可以在医生的建议下使用益生菌制剂。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。