吃益生菌后大便黑又细(吃了益生菌，发现大便变细且黑色？可能是这个原因！)

吃了益生菌，发现大便变细且黑色？可能是这个原因！

益生菌是一种益于人体健康的，能够调节肠道微生物菌群平衡，增强力，促进食物消化吸收等许多功能。因此，很多人都喜欢吃益生菌来保持身体健康。但有些人吃益生菌后，会发现大便变细且黑色，这是因为什么呢？

原因一：铁摄入过多

益生菌可以促进肠道食物的消化和吸收，尤其是对于含有铁质的食物，也能够促进其吸收。但摄入过多的铁质会造成便便变黑，这是因为铁质被肠道吸收后，会和肠道内的硫化氢反应，形成黑色的硫化亚铁。所以，如果平时摄入含铁质比较多的食物，如动物、液制品等，再加上吃了益生菌，就有可能导致大便变黑。

原因二：副作用

除了铁摄入过多外，还有可能是某些的副作用。比如，牛乳果糖软膏、口服铁剂、肠内营养制剂等，都有可能引起便便变黑的现象。如果吃益生菌的同时，还在服用这些，可能导致大便变黑。建议在服用这些时，先咨询医生意见，并注意饮食搭配，避免食用过多含铁食物。

和处理方法

如果出现大便变黑且细的情况，并不一定是态，但也不能忽视。首先要对自己的饮食进行检查，看看是否过度摄入含铁质的食物。其次，如果同时在服用，需要咨询医生意见，是否需要更改或饮食方案。后，补充益生菌本身是有益无害的，但为了避免造成大便变黑的现象，可以适当降低益生菌的剂量，或更换不同种类的益生菌，以达到平衡肠道菌群的效果。

总之，吃益生菌对于保持肠道健康具有积极作用，但也要注意适量，并结合饮食、等因素，来维持良好的健康状态。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。