吃八种益生菌半年没效果(半年未见改善，这八种益生菌并不是您的救星)

吃八种益生菌半年没效果

随着人们对健康的重视，益生菌成为了很多人保健的选择。益生菌可以促进肠道蠕动，增强人体力，抵御、等侵袭。但是，有些人常常吃八种及以上的益生菌半年左右，发现并没有什么效果。究竟为什么？

缺乏对益生菌的正确认识

益生菌可以帮助维护肠道内菌群的平衡，但是并不是神奇的药丸，也并不适用于每一个人。益生菌的作用主要集中在肠道内，如果人们的肠道已经很健康、平衡，益生菌就很难施展它的功能。另外，益生菌也并不是一切的愈神器，如果你有其他健康问题的话，吃益生菌可能并不能有效缓解。

购买劣质益生菌

市场上有各种品牌和种类的益生菌，而我们在选购益生菌时一定要认真了解和比较。劣质的益生菌可能会在质量上存在问题，比如的活性低、添加物过多等，这样吃下去是毫无效果的。

没有控制饮食

益生菌可以刺激肠道代谢，促进肠道蠕动，但大量食用高脂、高蛋白、高糖等食品仍会对身体造成负担，如果不控制饮食，吃益生菌也将徒劳无功。益生菌本身也不可能帮助你畅意大吃烧烤、肥肉、夜宵等高热量、高脂肪的食物。

不合适的用法用量

益生菌的用量和用法要根据个人具体情况和医生的建议来使用，不合适的用量和用法会导致益生菌的无效甚至出现副作用。另外，益生菌需要与水一起稀释、顺着食管慢慢吞咽，不能空腹或者与一些同时使用。

缺乏运动习惯

益生菌是有益的，但如果我们没有运动习惯，肠胃功能也很难开展。一些研究表明，长期缺乏运动的人群容易存在肠道肌肉乏力的问题，而益生菌的功能很大程度是建立在动态稳定的肠动力下的，运动对肠道健康至关重要。

缺乏良好的生活习惯

除了饮食和运动方面，缺乏良好的生活习惯也会让益生菌的效果不如人意。良好的生活习惯应该包括良好的习惯、放松心情、戒烟戒酒等。如果你一直处在压力山大的状态，不仅对益生菌的有效性没有好处，还可能是身体健康的大敌。

总而言之，益生菌的效果取决于我们的身体状态和生活习惯。如果你吃益生菌半年未见改善，这要拿出勇气反思自己的生活方式，或者咨询专业医生以获得更好的建议。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。