益生菌需要吃多久？如何科学地服用益生菌？

益生菌是一种有益于人体健康的微生物。它们可以帮助我们维持肠道健康、增强力、改善消化系统功能等。越来越多的人开始关注益生菌的摄入问题。那么，益生菌需要吃多久呢？如何科学地服用益生菌呢？下面我们来一起了解一下。

一、益生菌需要吃多久

益生菌的作用是在肠道内建立一个良好的微生态环境，让有益菌群占据优势，从而抑制有害菌的生长。益生菌的摄入需要长期坚持，不能一次吃完就停止。

益生菌的摄入时间应该在6个月以上。具体时间的长短还需要根据个人情况而定。如果你的肠道非常健康，那么每天吃1-2个月就可以了。如果你的肠道存在问题，如、、等，建议长期坚持每天摄入益生菌。

二、如何科学地服用益生菌

1.选择适合自己的益生菌

市面上有很多种益生菌产品，不同的产品中含有的益生菌种类和数量也不同。在购买益生菌产品时，需要根据自己的情况选择适合自己的产品。如果你的肠道存在问题，建议选择含有多种益生菌的产品。如果你的肠道比较健康，可以选择单一菌种的产品。

2.按照说明书服用

不同的益生菌产品使用方法可能不同，因此在服用时需要仔细阅读说明书，并按照说明书的要求服用。益生菌可以空腹或饭后服用。但是，如果你的胃酸分泌过多，建议在饭后服用。

3.注意相互作用

益生菌和某些可能存在相互作用，如抗生素、抑制剂等。在服用益生菌的同时，需要注意是否存在相互作用的问题。如果存在，建议在医生的指导下使用。

4.注意存储

益生菌属于活性菌，存储时需要注意保持其活性。益生菌需要存放在阴凉、干燥、避光的地方。如果是冷藏型益生菌，需要存放在冰箱中。

总之，益生菌的摄入需要长期坚持，而且需要选择适合自己的产品，并按照说明书的要求进行服用。同时，需要注意相互作用和存储问题。只有科学地服用益生菌，才能发挥它的功效。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。