便秘吃什么药或者益生菌(便秘怎么办？药还是益生菌更好？)

怎么办？药还是益生菌更好？

是一种常见的肠道问题，主要表现为排便不畅，大便干燥、硬结、排便时间较长等。而且对于问题，每个人的症状及因都不尽相同，因此在时需要进行个性化的。针对不同的症状和因，和益生菌都有一定的作用，但药与益生菌侧重点和方式不同，下面我们就来详细探讨药与益生菌的优缺点。

在短时间内能够快速缓解症状，这种方法常被针对突发性症状采取。目前市场上出售的药种类繁多，除了一些泻药以外，还有一些目的在通过柔软大便、润滑肠道等方式缓解的，如果酱骨炭，椰子油，甘油等。

缓解的优点是快速有效，能够在短时间内缓解症状，效果比较明显，缺点在于可以增加肠道对成分的依赖性，长期使用容易出现依赖性，也会对肠功能造成损害，引起、等肠胃症状。

益生菌

益生菌饮品或益生菌粉剂则主要通过改善肠道内菌群的平衡来缓解。益生菌的优点在于对肠道没有任何负荷，不会造成任何对肠道的侵害，当人体内菌群失衡，肠道存有多于有益的有害菌群时，益生菌可以帮助人体达到“调节菌群平衡”的目的，从而缓解症状。

益生菌的缺点是需要一定时间进行。并非所有的症状都适用益生菌，益生菌适用于慢性症状，期普遍需要1-2周左右，益生菌可以增加肠道对有益菌的依赖性，使得常遇到对益生菌耐的问题。

结语

总体来说，和益生菌都有其自身的优缺点。如果你需要快速缓解突发性，可能是更好的选择；如果你患有慢性或者希望促进肠道健康，益生菌则是更好的选择。

当然，正确的方法不仅仅局限于用药或者吃益生菌，正确的生活习惯也非常重要。改变生活习惯，如增加运动，保持规律的饮食和作息时间，多喝水等，对于缓解也有很大帮助。当然，还需要根据不同的个体情况，提供个性化方案，以达到有效的效果。

益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。