保健品类的益生菌有哪些(益生菌种类大全，你了解几种？)

什么是益生菌

益生菌是指对宿主有益的菌群，能够稳定存在于宿主肠道内，其中大部分种类为乳酸杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。吃益生菌的益处主要体现在增强肠道力、保持肠道菌群平衡、促进肠道蠕动等方面。

益生菌保健品的分类

根据益生菌是否存活于存活于保健品中和益生菌的数量多少，益生菌保健品大致可以分为以下两类：

活性益生菌保健品： 取自天然食品中的成分，能够在肠道内存活，为肠道菌群增加菌种种类和数量。

非活性益生菌保健品：主要成分是益生元，也叫OS，它不是菌群本身，而是菌群的食物。能够被肠道内的益生菌利用，又因为不会自己繁殖，所以它不可能算是活性益生菌。

益生菌的种类

益生菌种类多种多样，目前已知的益生菌品种有很多，以下是常见的几种益生菌：

双歧杆菌：属于革兰氏阳性杆菌。可以帮助维持肠道生态平衡，缓解、等症状。常见的双歧杆菌有双歧杆菌Bifidum、双歧杆菌lactis等。

乳酸杆菌：也是革兰氏阳性菌，能够在肠道抑制有害菌群生长，帮助维持肠道生态平衡。常见的乳酸杆菌有Lactobacillus acidophilus，Lactobacillus casei等。

嗜酸乳杆菌：也是革兰氏阳性菌，所需的环境更为苛刻，适合生长在肠道环境中，并且有很强的能力。常见的嗜酸乳杆菌有Lactobacillus gasseri、Lactobacillus paracasei等。

酵母菌：一种单细胞真菌，可以在肠道产生物质，防止有害菌群生长，增强力。常见的益生酵母菌有Saccharomyces boulardii。

链球菌：一种革兰氏阳性菌，可以分泌乳酸，促进肠道蠕动，减缓。常见的链球菌有Streptococcus thermophilus。

哪种益生菌更好

不同种类的益生菌对人的作用略有不同，每个人肠道内的肠道菌群组成和环境也不同，所以不能说哪种益生菌更好，应该根据个人情况选择。

一些研究表明，双歧杆菌和嗜酸乳杆菌比较利于消化和吸收，同时，嗜酸乳杆菌还可以增强肠道力，所以这两种益生菌较新生儿和有消化系统问题的人较为适合。

乳酸杆菌是一种比较容易得到且比较廉价的益生菌，可以在超市等地方购买。对于健康人群来说，乳酸杆菌也是一种不错的选择。

总之，选择正确的益生菌，才能发挥大的营养价值。

益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。