什么叫益生菌酸奶(益生菌酸奶：促进肠道健康的“利器”)

什么是益生菌酸奶？

益生菌酸奶是在常规酸奶基础上添加益生菌菌株的发酵制品。益生菌是指一类对人体有益的活菌，能够通过肠道进入人体引发一系列肠道生理功能变化。

与传统酸奶相比，益生菌酸奶中含有更多的益生菌菌株，而且益生菌菌株能够存活到肠道，使其发挥生理功能，从而促进肠道健康。

益生菌对肠道健康的作用

肠道内群遇到干扰，失去平衡，就会出现肠道微生态紊乱。长期微生态紊乱将导致肠道机能紊乱、力下降，并引起各种肠道。

益生菌能够对抗肠道内有害，净化肠道环境，增强肠道对有害物质的清除能力。同时，益生菌还能够促进肠道蠕动，增加粪便体积和水分含量，有助于缓解，保证肠道正常排泄。

如何选择益生菌酸奶

选择益生菌酸奶，要注意以下几点：

菌株种类：好选择专门针对肠道调节的菌株，例如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。

菌量：菌量越高，益生作用就越大，建议选择含有10亿-100亿 CFU/g 的产品。

过期日期：选择未过期的产品，以免菌群活性下降影响益生效果。

低糖低脂：在保证益生作用的前提下，尽量选择低糖低脂的产品，以避免过度摄入热量和糖分。

益生菌酸奶的食用方法

益生菌酸奶虽然有益健康，但是食用过多可能会导致、等不适症状。一般建议每天食用1-2杯，不要超过200-300毫升。

在食用益生菌酸奶时，好空腹或者餐前30分钟饮用，以免与进食的食物中的胃酸混合，影响益生菌的存活率和功效。

总结

益生菌酸奶是一种能够促进肠道健康的发酵乳制品。食用益生菌酸奶不仅能帮助促进肠道微生态平衡，增强力，还能和缓解肠道。在选择益生菌酸奶时要注意菌株种类、菌量和过期日期等，食用时可适当控制量和时间，从而达到更好的益生效果。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。