自制益生菌饼干怎么做的(自己动手做益生菌饼干，简单又营养！)

引言

在现在这个注重身体健康的时代，人们对于保健食品的需求越来越高。而益生菌成为了受欢迎的保健食品之一，益生菌不仅能够帮助人们增强力、调节肠道菌群，还能够帮助人体吸收营养、保持健康。今天，我们就来介绍一下如何制作自己的益生菌饼干，简单又营养！

制作材料

制作益生菌饼干的主要材料有：

全麦面粉 150克

燕麦片 50克

蜂蜜 40克

橄榄油 30克

鸡蛋 1个

益生菌粉 适量

水 适量

除此之外，你还需要准备一些工具，如烤箱、搅拌碗、搅拌器、烤盘等等。

制作步骤

接下来，就让我们一步一步地来制作这款益生菌饼干吧：

先将全麦面粉、燕麦片、益生菌粉混合在一起，搅拌均匀。

然后加入蜂蜜、橄榄油和一个鸡蛋，继续搅拌，直到成为均匀的面糊。

如果觉得面糊过于干，可以适量加入一些水，搅拌均匀。

然后将面糊放入冰箱，冷藏至少30分钟。

将烤箱预热至180℃，并在烤盘上放置烤纸。

取出冷藏的面糊，用手揉成小球状。

将小球压平，摆放在烤盘上。

放入烤箱，烤制10-15分钟，直到饼干变成金黄色并轻微膨胀。

取出烤好的益生菌饼干，稍微放凉后即可食用。

注意事项

在制作益生菌饼干的过程中，需要注意以下几点：

面糊过于稠或干，会影响饼干口感和口感。

烤箱温度过高或过低，也会影响饼干烤制的效果。

在摆放面团时，不要让饼干过于密集，否则容易造成粘连和不均匀烤制。

结语

制作益生菌饼干并不难，而且做出来的饼干营养丰富、口感独特。而且，由于自制饼干中添加的益生菌粉是你自己挑选和购买的，因此相比市面上的益生菌饼干更加安心放心。不妨试试自己动手制作一下，给自己和家人带来一份健康和美味！

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。