益生菌牛奶的六种吃法(6种益生菌牛奶美食做法！)

6种益生菌牛奶美食做法！

益生菌牛奶是一种含有益生菌的乳制品，它能够帮助调节人体内的肠道菌群，增强身体的力，促进消化和吸收。除了直接喝益生菌牛奶外，还有许多其他的吃法，下面就为大家介绍六种益生菌牛奶的美食做法！

1. 益生菌牛奶麦片粥

材料：益生菌牛奶200ml、燕麦片50g、蜂蜜适量。

做法：将燕麦片放入锅中，加入适量水，煮熟后加入益生菌牛奶，继续煮开后加入蜂蜜。

这款益生菌牛奶麦片粥早餐食用效果更佳。燕麦富含膳食纤维，可以促进消化，而益生菌牛奶在肠道内可以形成乳酸菌群，有助于人体吸收膳食纤维。

2. 益生菌牛奶冰淇淋

材料：益生菌牛奶400ml、糖80g、鲜奶油150ml、水50ml、吉利丁粉10g。

做法：将糖和水放入锅中加热溶解，加入吉利丁粉搅拌至完全溶解，离火待凉。将鲜奶油打发至六成发，加入益生菌牛奶和吉利丁液拌匀，倒入冰淇淋机中制作冰淇淋。

这款益生菌牛奶冰淇淋非常美味，甜度适中，吃起来不会觉得太油腻。而且它含有益生菌，可以帮助肠道调节，对身体非常有益。

3. 益生菌牛奶燕麦曲奇

材料：益生菌牛奶150ml、淡奶油80ml、燕麦片150g、面粉150g、糖100g、鸡蛋1个、发酵粉适量。

做法：将淡奶油、益生菌牛奶和糖打入鸡蛋中搅拌均匀，加入燕麦片、面粉和发酵粉搅拌均匀，放入冰箱冷藏十分钟后擀成薄片，切成心形状，再在烤盘上撒上一些燕麦片，180度烤20分钟即可。

这款益生菌牛奶燕麦曲奇非常适合体弱、肠胃不好的人食用，因为燕麦片中含有的膳食纤维能够加速肠胃蠕动，而益生菌牛奶则可以增加肠道内的益生菌数量，促进肠道健康。

4. 益生菌牛奶果粒酸奶

材料：益生菌牛奶200ml、新鲜水果适量。

做法：将益生菌牛奶倒入碗中，切好的水果放在上面即可。

这款益生菌牛奶果粒酸奶非常简单易做，只需要加入适量的新鲜水果就行了。它既有牛奶的味道，又有水果的口感，非常适合夏季食用。而且水果中含有的纤维素能够促进消化，和益生菌牛奶一起食用效果更佳。

5. 益生菌牛奶花生酱吐司

材料：益生菌牛奶100ml、花生酱适量、吐司片2片、蜂蜜适量。

做法：将益生菌牛奶和蜂蜜拌匀，抹在吐司片上，再加上适量的花生酱。

这款益生菌牛奶花生酱吐司非常适合早餐食用，可以补充能量、增强肠道健康。花生酱富含蛋白质和膳食纤维，能够增强饱腹感，而益生菌牛奶则能够促进肠道健康。

6. 益生菌牛奶蛋糕

材料：益生菌牛奶150ml、鸡蛋3个、低筋面粉100g、白砂糖80g。

做法：将鸡蛋和白砂糖打发至蓬松，加入益生菌牛奶和低筋面粉搅拌均匀，放入烤盘中，180度烤30分钟即可。

这款益生菌牛奶蛋糕甜度适中，口感细腻，非常适合下午茶时间食用。而且它含有益生菌，能够增强肠道健康。

以上就是六款美食益生菌牛奶的做法，它们不仅美味可口，而且营养丰富，对身体也有很好的调节作用，建议大家可以尝试一下！

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