益生菌养生汤怎么做的(做法简单，教你如何自制益生菌养生汤)

什么是益生菌养生汤？

益生菌养生汤是指在烹制汤的过程中添加益生菌，通过烹制可以将益生菌更好地吸收利用。益生菌能够增强人体力、促进肠道健康、促进营养吸收等。因此，益生菌养生汤成为了很多人喜欢的健康食品。

益生菌养生汤可以选择哪些益生菌？

益生菌的种类非常多，常见的有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、肠球菌等。不过，在选购益生菌时应该选择厂家信誉好、产品质量保证的品牌，这样才能保证食用的益生菌质量有保障。

益生菌养生汤的制作方法有哪些？

制作益生菌养生汤的方法非常简单。以下是一种简单易操作的做法。

材料：

1只鸭子/鸡肉

1根白萝卜

2个胡萝卜

2个红皮洋葱

适量盐、胡椒粉

适量益生菌

步骤：

鸭子（或者鸡肉）宰杀后处理干净，焯水。

白萝卜、红皮洋葱、胡萝卜去皮，切成小块。

取一个大锅，加入适量清水，大火烧开后将所有材料放入锅中，烧开后改小火慢慢炖煮1至1.5小时。

煮好后放适量盐、胡椒粉调味即可。

在调味的同时加入适量益生菌即可。

益生菌养生汤的注意事项

为了能够让益生菌更好地繁殖，可以在烹制益生菌汤的时候加入一些糖或者蛋白质，可以帮助益生菌生长。

在食用的时候不要连汤带油一起喝掉，不但影响益生菌的作用，油脂不易被人体吸收，还会对健康造成负面影响。

虽然益生菌非常有益，但是不要过量摄取，适度就好，不要反而造成身体负担。

结语

益生菌养生汤虽然简单易操作，但是它的功效是非常卓越的。关键在于选好益生菌品牌和烹制技巧，才能确保汤品的效果达到佳。在食用益生菌养生汤之外，还应该通过科学化的饮食搭配和合理的作息时间来保护身体健康。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。