益生菌属于食用型还是保健型(益生菌是食用还是保健？了解一下！)

益生菌属于食用型还是保健型？了解一下！

在日常生活中，我们经常会听到益生菌这个名词，它被广泛应用于食品、保健品和药品中。但是很多人并不清楚益生菌究竟属于食用型还是保健型，究竟它对我们的身体有何影响呢？让我们来了解一下。

益生菌的概念

益生菌，是指对人体有益的群，主要存在于人体内和外界自然界中。人体内的益生菌主要存在于肠道、口腔和等部位。有效的益生菌能够促进食物的消化吸收，还能够提高力、肠胃等。

益生菌的分类

目前，益生菌一般可以分为两类：食用型和保健型。

食用型益生菌指的是，将这些有益的添加到食品中，以及通过食物来进行摄取和吸收。例如乳酸菌、双歧杆菌等，这些菌种常见于酸奶、饮料、酒类等食品中。

保健型益生菌则是指含有大量益生菌的保健品和药品，通过口服、喷雾等方式来摄取。这些益生菌可以增强身体力、缓解不适等。

益生菌的功效

益生菌的作用非常广泛，具体来说有以下几点：

1.调节肠道菌群：益生菌可以改善肠道的种类和数量，提高肠道菌群平衡，减少有害的数量。

2.增强力：益生菌可以增强人体力，将身体从、和真菌等多方面进行保护。

3.促进食物消化吸收：益生菌可以帮助肠道更好地吸收营养物质和水分，从而促进食物消化和吸收。

益生菌的食用方法

如果你想通过食用益生菌来获得健康，可以有以下几种方式：

1.食用含有益生菌的食品：包括酸奶、酒类、发酵食品等。

2.选择益生菌保健品：例如益生菌胶囊、口含片等，通过口服的方式来补充益生菌。

结论

综上所述，益生菌可以分为食用型和保健型两类，无论哪种方式，益生菌对人体都有着很好的效果。因此，在我们日常生活中，要适当摄取含有益生菌的食品或保健品，对于身体健康十分有益。

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