恢复期喝什么益生菌好

什么是益生菌

益生菌是一种有益于人体健康的微生物，主要存在于人类肠道内，能够促进肠道道活动、帮助人体消化吸收食物、抵抗有害的攻击等多重作用。

恢复期适合饮用的益生菌

恢复期是身体需要营养的时期，尤其是肠道需要“重建”，因此选择正确的益生菌非常重要。以下是适合恢复期饮用的益生菌：

1. 双歧杆菌

双歧杆菌是一种常见的益生菌，可有效消除有害、抑制肠道菌增殖，维持肠道平衡，促进营养吸收。适用于恢复期人喝用。

2. 乳酸菌

乳酸菌通过产生乳酸来维持肠道内的 pH 值，使有害无法繁殖，同时乳酸菌还能分解食物中的蛋白质、脂肪等，促进肠道吸收，保持肠道健康。

3. 可可酸菌

可可酸菌是一种容易被人体吸收利用的益生菌，其可以帮助恢复肠道粘膜、缩短时间、促进肠道健康恢复。

益生菌的补充方式

除了食物中含有益生菌之外，我们还可以通过其他方式来补充益生菌：

1. 通过食物摄入

食物中含有大量益生菌，如酸奶、酸菜、酵母、豆浆等，可以多吃这些食物来补充益生菌。

2. 喝益生菌饮料

市面上有很多益生菌饮料，容易被人体吸收，可以多尝试一些不同种类的饮料来补充益生菌。

3. 通过益生菌口服制剂

益生菌口服制剂，是指以益生菌为主要成分制成的药品，能够提高肠道中益菌的数量，增强益民活力、促进肠道健康。但是，如果存在肠道或、等器官损伤，应该谨慎使用并咨询专业医生建议。

结语

在恢复期间，饮食调节是非常重要的一部分，适当摄入益生菌可以有效维护肠道健康，加快康复。益生菌饮料、口服制剂等都是很好的选择，但也要注意不要过度摄入，以免对肠道产生负面影响。好是尽量通过食物来补充益生菌，达到身体的营养平衡。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。