抑郁症服用什么牌子的益生菌(益生菌能缓解抑郁症，这几个品牌值得一试)

症患者饮食中加入益生菌有望缓解症状

症是一种常见的精神，患者常常感到心情低落、、不振等症状。除了和心理外，改善饮食也是缓解症状的一种重要方式。近的研究表明，益生菌对缓解症状也有一定作用，下面介绍几个牌子值得一试：

1. BioGaia

BioGaia是来自瑞典的一家制造益生菌产品的公司，其产品已经在多个国家销售，并得到了多个研究的支持。BioGaia的益生菌产品中主要成分是乳酸杆菌，这种益生菌被证明对肠道健康和心理健康都有积极的影响，可以抑制肠道中的有害菌生长，并促进肠道内的有益菌繁殖。同时，一些研究也表明，肠道菌群紊乱与症状密切相关，而益生菌则可以改善肠道菌群失调。

2. Jarrow Formulas

Jarrow Formulas是美国一家专业生产保健品的公司，其益生菌产品因其高活性和高生存率而备受推崇。Jarrow Formulas的益生菌产品使用的是Lactobacillus rhamnosus GG这种益生菌，这种益生菌在多项临床研究中都得到了很好的效果，可以改善肠胃道的健康状况，并减少和症状。

3. Garden of Life

与其他两个品牌不同的是，Garden of Life是一家以生态有机食品为主打的公司，其产品几乎全部生产于美国。Garden of Life的益生菌产品与其他品牌不同的是，其产品中含有多种不同菌株的益生菌，这些菌株可以在肠道中形成一种多菌种的生态系统，从而改善肠道菌群失调的情况，并降低和的风险。

以上是几个值得一试的益生菌品牌，不同的产品适合的人群也有所不同，可以根据自己的情况选择适合自己的产品。当然，在服用益生菌的同时，还需遵循健康的饮食习惯，控制情绪，建立健康的生活方式，从多个方面缓解症状。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。