服用益生菌能去除青春痘吗(益生菌真的有效去除青春痘吗？)

青春痘的成因及方法

青春痘是一种常见的，主要发生在青春期，通常出现在面部、颈部、胸部和背部等部位。其主要成因为皮脂分泌过多与毛孔阻塞导致，使得发生和皮脂腺发生增生。青春痘的方法多种多样，包括心理调整、外用、内服等，且周期也较长。

益生菌的作用及种类

一些人出现青春痘的原因是肠道中的有害过多，肠道不健康。益生菌是一种常见的保健品，其主要作用是改善肠道功能、增加肠道力、促进微生物平衡等。益生菌的种类很多，如双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等，每种菌都有其专门的功效。

益生菌与青春痘的关系

益生菌对于青春痘的是否有效，目前尚未有足够的证据证明。但是，一些研究表明，通过调节肠道菌群，使得肠道健康，并可以减少青春痘的发生率。此外，益生菌还可以促进人体代谢，帮助清除体内毒素和代谢废物，起到保护的作用。这些作用能够帮助人们在身体健康的同时，也保护健康。

如何服用益生菌青春痘

若想通过服用益生菌青春痘，建议在选择益生菌品牌时，注意其菌株和活菌量，并在医生的建议下进行选择。同时，应按照说明书规定的用量来服用益生菌，并结合良好的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免过度进食寿司等会增加肠道负担的食物。此外，保持良好的生活和习惯，减少过度的压力及紧张的情况，都可以有效地改善肠道微生物平衡。

结论

总而言之，虽然目前尚未有足够的证据证明益生菌可以直接青春痘，但通过调节肠道等多方面的作用，益生菌确实可以降低青春痘的发生率和减轻其程度。因此，建议在医生的指导下饮用益生菌，但也要注意饮食及生活习惯的调整，以便从根本上改善青春痘的发生和加重偏向。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。