一天益生菌服用的最佳时间是多少？科学指导你如何选择最佳服用时间？

益生菌是一种有益于人体健康的微生物，能够帮助人体维持肠道菌群平衡，增强力，促进营养吸收等，因此备受人们的青睐。但是，对于益生菌的服用时间，很多人存在疑惑，下面就为大家介绍一下益生菌的服用时间。

1. 早上空腹

早上空腹是益生菌的服用时间之一。由于肠胃此时处于空腹状态，胃酸分泌相对较少，能够保证益生菌更好地存活和繁殖。此外，益生菌还能够起到帮助人体排便的作用，早上服用有助于排除体内废物，保持肠道健康。

2. 饭后半小时

饭后半小时也是益生菌的适宜服用时间之一。由于饭后胃酸分泌增加，此时服用益生菌可以避免其被胃酸破坏，同时还能够帮助消化和吸收食物中的营养成分。

3. 睡前

睡前是益生菌的另一个适宜服用时间。由于夜间人体处于休息状态，此时服用益生菌可以避免其受到运动等因素的干扰，从而更好地存活和繁殖。此外，益生菌还能够促进肠道蠕动，有助于排便和缓解。

需要注意的是，益生菌的服用时间应该根据个人情况和益生菌的种类进行选择。比如，含有活性益生菌的产品应该在购买后尽快服用，以保证其活性。同时，对于患有道的人群，应该在医生的指导下选择服用时间。

总之，益生菌的服用时间应该根据个人情况和益生菌的种类进行选择，以达到的保健效果。

问什么是益生菌？为什么要服用益生菌？

益生菌是一种有益的微生物，可以帮助维持肠道菌群平衡，促进消化道健康。近年来，随着人们生活方式和饮食结构的改变，肠道越来越普遍，益生菌成为了维持肠道健康的重要保障之一。

问的益生菌服用时间是什么时候？

一般来说，益生菌应该在饭前服用，是在早餐前半小时左右。因为在这个时间段，胃酸分泌较少，益生菌能够更好地存活和繁殖，从而达到更好的效果。而如果在饭后服用益生菌，胃酸分泌会增多，益生菌容易被胃酸破坏，降低了它的生存率和功效。

问益生菌可以和其他一起服用吗？

一般来说，益生菌可以和大多数一起服用，但是不要和抗生素一起服用。因为抗生素会杀死肠道中的好菌和坏菌，导致肠道菌群失衡。如果需要服用抗生素，在服药后2小时再服用益生菌，以免影响益生菌的生效。

问益生菌的剂量应该怎样调整？

益生菌的剂量应该根据个人情况而定。一般来说，健康人群每天服用5-20亿个菌体就可以了。而对于肠道功能不良、患有肠道或正在使用抗生素的人，建议增加益生菌的剂量，在医生的指导下进行调整。

问益生菌的种类有哪些？

益生菌的种类很多，常见的有双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。不同种类的益生菌对不同的人群有不同的功效，所以在选择益生菌时应根据自身情况进行选择。同时，也要注意选择正规厂家生产的益生菌产品，以免购买到假冒伪劣产品。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。