十几岁的孩子吃的益生菌(孩子健康必备：益生菌指南)

孩子健康必备：益生菌指南

随着人们对健康的关注不断提高，益生菌成为越来越多人日常补充的健康产品。而对于孩子来说，益生菌的重要性更是不言而喻。下面是关于十几岁孩子吃益生菌的一些指南。

1. 益生菌的作用

益生菌是一种有益的菌类，能够改善人体的肠道菌群，促进生理机能的平衡。益生菌对于孩子的健康有以下几个方面的作用：

稳定肠道菌群：益生菌能够促进消化系统的健康，改善肠道环境，减少有害菌的生长，让肠道菌群保持平衡。

提高力：益生菌能够增强肠道黏膜屏障的功能，在防止原菌进入体内的同时，还能够刺激身体系统的发育，提高力。

改善：益生菌能够促进肠道蠕动，增加大便水分，改善问题。

性：益生菌能够促进系统的平衡发展，减少性的发生。

2. 益生菌的种类

市面上常用的益生菌种类有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，这些菌种能够提供上述的多种作用，但各种菌种的具体作用有所区别。因此，在选择益生菌产品时，需要根据孩子的实际情况来挑选合适的益生菌种类。

3. 益生菌的剂型

益生菌产品的剂型主要有口服液、干粉、胶囊等几种。对于十几岁的孩子来说，口服液或者干粉更为适宜，这样孩子可以直接口服或者加入水中饮用。而胶囊比较难以吞咽，不是十几岁孩子的佳选择。

4. 如何正确食用益生菌

正确的食用益生菌非常重要，一些错误的习惯可能会影响益生菌的效果。举例来说，孩子吃益生菌前好先将口腔内的清洗干净，否则会影响益生菌的保活率。同时，在服用益生菌时，不要和高温饮食搭配，避免影响菌株的活性。

5. 益生菌的食物来源

除了购买市场上的益生菌产品外，一些食物也含有丰富的益生菌，例如：酸奶、珍珠奶茶、米酸奶、酪梨、苹果、燕麦粥等等。这些食物既可作为孩子的营养来源，又可提供益生菌的摄入。

在孩子健康问题上，父母们一定十分注重，而益生菌作为有益菌类的代表，确实对于孩子的健康有着重要的意义。在购买益生菌产品时，需注意产品的种类和剂型，同时合理搭配食物，让孩子健康成长。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。