常见的益生菌主要有哪2大类(益生菌主要分为哪2类？)

常见的益生菌主要有哪2大类？

益生菌是一种有益于人体健康的微生物，能够在肠道内稳定生存并产生有益的代谢产物，提高肠道力。益生菌主要分为以下两大类：

第一类益生菌：乳酸菌

乳酸菌是一种普遍存在于各种生物体内的一种益生菌，大多数是革兰氏阳性菌，生长于酸性环境中。常见的乳酸菌包括双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、拉氏乳杆菌等。这些乳酸菌具有以下特点：

1. 可以增加肠道内的营养物质吸收和利用率；

2. 促进肠道内有益菌的生长，抑制肠道内有害菌的繁殖；

3. 参与人体过程，增强肠道功能；

4. 降低肠道pH值，减少有害物质的生成；

5. 对抗和肠道等肠道有显著的和效果。

第二类益生菌：双歧杆菌

双歧杆菌又称双歧状杆菌，是一种革兰氏阳性菌，区别于一般的乳酸菌。双歧杆菌具有以下特点：

1. 常常被应用于制作益生菌饮品和保健产品；

2. 能够存活于胃酸的环境中，到达肠道后能迅速定植并繁殖；

3. 可以促进肠道内有益生长，同时抑制有害菌的生长；

4. 活性物质可以抵御抗生素的杀菌效果，缓解抗生素对肠道菌群的破坏；

5. 对于减轻、改善肠道消化功能、减少肠道内革兰氏阳性菌量等方面具有显著的益处。

总之，乳酸菌和双歧杆菌是常见的益生菌，其中乳酸菌广泛存在于酸奶、发酵蔬菜、酸豆等食物中，而双歧杆菌则多出现在益生菌制剂中。随着人们对肠道健康意识的不断增强，益生菌的应用范围将会进一步拓展。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。