宝宝吃益生菌后舌苔不舒服(益生菌吃多了宝宝舌苔烦恼)

为什么宝宝吃益生菌会导致舌苔不舒服？

益生菌是一种良性的，对人体有很多好处。它们可以帮助人体消化、增强力，改善肠道微生态等等。因此，很多家长给宝宝补充益生菌，希望增强宝宝的身体健康。但是，有的家长会发现宝宝补充益生菌后会出现舌苔不舒服的情况。

这是因为益生菌中含有较多的乳酸菌和酵母菌，这些在进入宝宝的肠道后会繁殖生长，产生大量的有机酸和其他物质。这些有机酸和物质会通过肠黏膜直接或间接地进入液，然后被分泌到口腔中。

这些物质会刺激宝宝的舌头和口腔黏膜，导致舌苔增多，口腔干燥等不适症状。同时，这些物质也会对口腔中的微生物生长产生影响，造成数量失衡，导致口腔问题。

如何避免宝宝吃益生菌后舌苔不舒服？

1. 适量补充：益生菌并不是越多越好，应该适量补充。根据宝宝的年龄和体重等条件分别，每日摄入量不宜超过2亿CFU。

2. 配合合理膳食：合理饮食膳食和，是宝宝身体健康的基石。清淡易消化膳食，多饮水，保证充足，不要让宝宝长时间饿肚子或暴饮暴食，对宝宝消化系统肠道微生态的维护十分重要。

3. 多喝水：益生菌进入宝宝肠道后需要消耗大量水分进行代谢活动，如果宝宝不足饮水，就会出现、口干舌燥等不适症状。因此，要让宝宝多喝水，在饮食过程中补充水分，帮助益生菌顺利代谢。

4. 空腹或餐后2小时服用：宝宝服用益生菌好在空腹或餐后2小时后服用，这样不但可以有效促进肠道吸收，还能减少肠道的负担。如果宝宝在饭前服用，那么益生菌会在胃酸的作用下被破坏，不易发挥效果。

如何缓解宝宝吃益生菌后舌苔不舒服？

1. 喝蜂蜜水：蜂蜜中含有多种矿物质和微生物等成分，是缓解宝宝舌苔不适的好帮手。将适量的蜂蜜加入温水中搅拌均匀后，让宝宝小口小口喝下即可。

2. 漱口：用温盐水漱口有助于缓解宝宝口腔不适症状。取适量的盐稀释在温水中，将温盐水装入漱口杯中，让宝宝轻轻漱口几次即可。

3. 多喝水：如前所述，多喝水可以帮助益生菌代谢，同时也有助于缓解宝宝的口渴不适症状。因此，让宝宝多喝水是缓解舌苔不适的好方法。

综上所述，为了避免宝宝吃益生菌后舌苔不舒服，家长应该注意适量补充，配合合理膳食，多喝水，空腹或餐后2小时服用等。如果宝宝出现舌苔不适症状，家长可以喝蜂蜜水、漱口和多喝水等方式缓解不适。