喝益生菌又吐又拉胃疼(食用益生菌导致腹泻反应，医生提示要注意剂量和时间)

喝益生菌又吐又拉胃疼

益生菌是一种有益的，可以改善肠道微生物群落，增强人体力。因此，越来越多的人开始注重益生菌的摄入。然而，一些人在喝益生菌后出现了的反应，甚至出现了恶心、、胃疼等症状。

原因分析

出现上述反应的原因主要在于益生菌的剂量和时间不当。如果摄入过多的益生菌或者短时间内连续喝多次，会对肠道产生刺激作用，导致等道症状。此外，也可能是因为益生菌的群落与个人肠胃环境不适应，也容易引起反应。

如何反应

要避免喝益生菌后出现反应，我们首先要关注益生菌的剂量和时间。在食用时应该根据个人情况，合理选择剂量和时间。建议初次食用益生菌的人，从小量开始，逐步增加剂量，以让肠道适应益生菌。同时，建议每天只食用一次益生菌，且不要连续多天食用相同品牌或种类的益生菌。

怎样解决反应

食用益生菌后出现反应的情况时，应该及时停止食用。如果反应较明显，可以通过饮用清水和轻盐水来补充身体水分和电解质。此外，我们可以通过多吃些易消化且富含营养的食物，增强身体力。如果恶心、、胃疼等症状持续时间较长，建议及时就医，接受医生的诊。

如何避免食用安全问题

我们在购买益生菌时，应该选择国家认证的正规渠道，避免购买质量不好的益生菌。在食用前应该查看产品中的生产日期、保质期、存储条件等信息。同时需要注意，益生菌不能取代，不应该将其用于代替。

总结

食用益生菌有很多好处，但也需要注意剂量和时间，以免出现反应等症状。在食用过程中，可以逐渐适应益生菌，同时留意益生菌的存储条件和保质期，避免食用过期的产品。如果出现反应，应该及时停止食用，并在医生指导下进行。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。