吃益生菌可增胖吗女生(益生菌有助于女性增重？)

益生菌能增胖吗？

益生菌是指一类有益于人体健康的微生物，广泛存在于人体内和外界环境中。它们可以通过改善肠道菌群结构来调节人体代谢，提高力，多种。但益生菌能否增胖，这似乎是一个有点被忽略的问题。

为什么有人认为益生菌可以增胖？

有人认为益生菌可以增肥的主要原因在于其在肠道内的作用。肠道是人体代谢物质的主要消化吸收场所，肠道内的种类和数量会影响人体代谢情况。而一些文章称，通过摄入足量的益生菌可有效抑制肠道中某些蛋白质的分解，减缓肠道蠕动速度，增加养分的吸收，从而导致体重增加。

但这种观点并未得到科学界的广泛认同。目前尚未有足够的证据表明益生菌可以作为增肥食品，增加人体脂肪储存。而目前大规模的研究数据更多的是指出：益生菌可以帮助减重、降糖、抑制脂肪合成。

益生菌对女性身体的影响

除了以上提到的保健作用，益生菌还对女性身体健康有着重要的影响。

首先，益生菌可以维护女性生殖道的健康。女性生殖道内的微生物需要维持特定的数量和比例以维持生殖道内部环境的平衡，缺少有益微生物会导致、和不适。益生菌可以辅助调节适宜的微生物比例，减少女性生殖道的不适和。

其次，益生菌也可以改善女性肠道健康。无论在日常饮食上或者身体状态改变时（如生理期、妊娠），女性的肠道菌群都存在失衡的问题。而通过摄入足量的益生菌，不仅可以增加有益菌群的比例，还可以调节肠道环境的酸碱度，减少致菌的滋生和引发肠道的可能。

益生菌如何摄入？

虽然益生菌是否能增胖尚未有确凿的证据，但足量的益生菌对人体健康的益处有目共睹。那么如何才能保证摄入足量的益生菌呢？

我们可以通过食物来获得足量的益生菌。发酵食品是非常好的选择，如酸奶、酿豆腐、泡菜等。此外，我们还可以通过益生菌营养补充品来增加摄入量。

但是，由于每个人的身体状况、肠道菌群结构都有所不同，所以好在专业医师指导下，选择适合自己的营养补充品，以保障自身的健康安全。

结论

总的来说，益生菌是否能增胖这个问题尚未得到科学界的广泛认同。但是，我们可以看到，足量的益生菌确实对人体健康有益，特别是对女性身体的维护和改善有着重要的作用。因此，我们应该注意适当增加益生菌的摄入量，通过饮食或者营养补充等方式，提高肠道健康和力，以维持身体的健康。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。