儿童每天可以吃多少益生菌(每日适宜益生菌用量，让孩子健康成长)

什么是益生菌

益生菌是指对人体有益的菌群，主要存在于小肠和大肠内。人体内的益生菌可以通过食物摄入或服用益生菌制剂增加数量，达到保持身体微生态平衡的效果。

益生菌的功效

益生菌有很多功效，比如：

促进肠道蠕动，防止；

调节肠道菌群平衡，肠道；

增强力，；

减少、腋臭等异味；

改善和；

改善消化吸收功能，从而促进。

儿童每天可以吃多少益生菌

儿童每天应该摄取适量的益生菌，但是具体的用量需根据不同年龄、身体状况、益生菌种类等因素而异。

一般来说，婴幼儿需要从母乳中获得益生菌。4岁以下的幼儿每天可以摄入20-50亿CFU（存活数量）的益生菌，6岁以上的儿童可以适当增加到50-100亿CFU左右。

在选择益生菌制剂时，建议选择含多种不同菌株的复合益生菌产品，因为不同的菌株对不同的问题有不同的作用。

哪些食物富含益生菌

除了益生菌制剂之外，一些食物也含有益生菌，比如：

酸奶：含有乳酸菌，是益生菌常见的来源之一；

酸奶粉：含有乳酸菌，方便易存储；

脱脂乳：含有乳酸菌，蛋白质含量较高；

饮料：某些功能饮料含有益生菌；

桔子皮：含有具有抑菌作用的益生元。

尽管这些食物中含有益生菌，但是由于益生菌含量不稳定，而且食物的其他成分也可能影响益生菌的活性，所以建议在添加益生菌时还是选择专门的益生菌产品，更能保证益生菌对身体的功效。

益生菌的注意事项

虽然益生菌是对人体有益的菌群，但是它并不适合所有人群。以下是一些益生菌使用的注意事项：

孕期、哺乳期、力较低的人群应慎用益生菌；

不能使用具有受或能引起反应的益生菌制剂；

长期使用仅含一种益生菌的制剂可能会引起菌株失衡。

总之，益生菌虽然具有很多功效，但是在使用时仍需谨慎，除了遵循用量要求外，还要根据个人身体情况选用合适的产品。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。